Programme Sophrologie & Yoga

Un programme en 6 semaines mêlant yoga, sophrologie, et pratiques somatiques

pour relâcher les tensions, calmer le mental et retrouver un corps apaisé.

  • Tu te sens parfois en tension, même sans raison apparente

  • Ton mental ne s’arrête jamais vraiment

  • Ton corps reste en alerte, et tu ne sais plus vraiment comment te relâcher ?

Ce n'est pas un manque de volonté

C’est ton système nerveux qui a besoin de retrouver de la sécurité, pour t’apaiser durablement et sortir des états de tension ou de surcharge.

Ce que le programme va t'apporter

  • Relacher les tensions corporelles

  • Calmer le mental

  • Retrouver une sensation de sécurité intérieure

  • Ameliorer ton sommeil

  • Te reconnecter a ton corps

Ce que tu vas trouver ?

6 semaines progressives de pratiques guidées pour améliorer votre bien-être,

relâcher les tensions et développer une meilleure connexion à vous-même.

yoga somatique

Des gestes doux et conscients, pour une meilleure connexion entre le corps et l’esprit.

sophrologie guidée

Des exercices de respiration et de visualisation, pour se reconnecter à votre corps.

méditation/journaling

Une pratique simple pour retrouver de la clarté, du calme et un meilleur équilibre au quotidien.

SOMA RISING

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